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苋(🦏)(xiàn )菜(🦐)富含铁元素，是补充铁质的良好来源。铁是(shì )合成(⏹)(chéng )血红蛋白的(📽)重要成分，能够促进血液(💁)循环和氧气(🆓)供应，预(📼)(yù )防贫血(🌝)的发(fā )生。苋(xiàn )菜(cài )中的维生(🕝)素C能够提高铁的吸(🛰)收率(lǜ )，增强其(🍲)补血效果(guǒ )。

但在中，施(shī )瓦(wǎ )辛格(💕)扮(🚊)演的(de )角色已经褪下了个(🌸)人(ré(🏔)n )英雄的光(🦖)坏，尽(⏭)(jìn )管(🌸)还(😲)是小分(fè(🔳)n )队的领导(📟)者，但却(🍵)并(🚏)没有暴露出什么(me )超(chāo )凡于(yú )他(📴)人的硬汉面和技能面，反(🆚)倒是影片(🦌)不断的(📔)去塑造了这个人物的悲情和无奈。