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清热解(jiě(💸) )暑是伏天饮食的(de )重(📿)(chóng )要原则之一(yī )。在(👸)伏(🦗)天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物(🔡)，如辣椒(jiāo )、花椒等，以(yǐ )免加重(chó(👰)ng )身(shēn )体的负(📣)担。相(🎃)反，一些清凉解暑的食物则(🎯)(zé )是我们的首选(🎩)(xuǎn )。比如，绿豆(dòu )、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清(🔯)热(😝)解(💛)暑的(🏈)作用。绿豆(📤)和薏(yì )米(💎)可以煮成绿豆(🌨)汤或(🙍)薏(⛳)米粥，不仅(📀)可(kě )以清热解暑，还可以利尿排毒(🔌)。冬(dōng )瓜和(😟)黄(huáng )瓜可(🍟)以生(🔘)吃或制成凉拌菜，不仅可(kě )以清热解暑，还可以补充水分和(👌)维生(🛬)素。

每当(🏅)我陷(🐘)(xiàn )入人生低(dī(💠) )谷(☕)(gǔ )，我就会重(🍡)看宫崎骏给出的解法：