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保持良好(hǎo )的(de )作息(xī )习惯对于(🚈)秋季(🚄)养(🕘)生至关重要。要保证充足的(🤾)睡眠时间，每晚(wǎn )睡(🍪)眠时间应在(zài )7-8小时(shí )左右。要注意合理安排(💯)工(gōng )作(🥨)和休息时间，避免过(🚎)度劳(🖕)累。保(💚)持规律的(🛂)作息可以帮(🎰)助调(😹)(diào )节身(🌄)体的(🖊)生物钟(🚣)，提高(🔖)免(miǎn )疫力。

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